平等心 – 修心的目标之一

生活中的平等心

是否有某件事情给你造成拖延症? 它是因为某个环节卡住了你, 而这个环节你本能地"憎恨","逃避"

是否有某件事情一直在你心里挥之不去? 过去的美好,过去的痛苦. 来自人的,来自自然的. 你本能地对这些美好/痛苦的感受,产生"执取"之心.

是否有某个东西,你舍不得扔掉,带着它的回忆,认为是最珍贵的东西,任由这种情绪能量占据你,让你不自由. 你对东西产生了"贪恋"

是否有某个东西,你很讨厌,明明一定要处理他,可是这个过程你很痛苦,比如清理自家垃圾桶. 你对感受产生了"憎恨"

….

感受就是感受,感受不该被划分为好/坏, 喜欢/憎恨. 

平等心说的就是这件事.

不带有平等心, 心永远是在坐过山车,高低起伏,以为很刺激,实际上永远不开心.

赚钱了担心明年怎么办, 亏欠了心里难过. 忙了觉得累,不忙觉得空虚痛苦. 有爱人怕失去,没有爱人怕孤独. 对过去放不下,对未来很担忧. 

这就是平等心. 

没有了平等心,就没有了稳定的发挥. 换句话说, 基本所有人都在失常发挥, 只有一些人在一些时候才有"正常"的发挥, 持续这种正常其实就足以让人成为精英. 

西方推崇一个叫做新教革命的心理建设, 这个"心教"讲究的是,钱不是你的,而只是一个更强大的力量让你代为保管. 有人说这种新教促成了工业革命. 因为它让西方人充满了生产的动力(正常发挥)

但实际上, 新教所讲的理论不一定是对的,虽然他产生了效果. 新教本身并不是工业革命的总结. 直接的反驳就是, 日本没有推崇新教,但是依然产生了工业革命. 

后来研究发现,日本当时推崇"石门心学", 大概是说,生活的任何事情都是修炼,工作的精益求精,商人的买卖都是修炼. 石门心学说的是,一个人只有入世,感受到跌宕起伏,才能真正有机会修炼这种稳定的平静.  入世修炼什么呢? 平等心,平静. 

这里我再加上一条,佛教的平等心,禅修,也是修这种东西. 

所以新教,石门心学,佛教的"空"以及平等心,这些理论只是由不同的人用不同的启蒙方式来诠释. 而道理都是共通的. 就是平等心,平静. 

这种平静是无法描述的平和自然. 

修心永远没有"功成名就",只有精进. 平等心越强化,就越平静,人就越是自己. 所谓"自己"并不代表和周围人不融入,而代表无论做什么,心念很平静. 

 

什么是平等心

平等心代表对任何的真实"感受"采取平等的态度. 不要采取通常的习性反应.

禅修十天教我们的是,让我们对自身身体感受采取平等态度. 以自身为实验基地开始初步启蒙平等心. 

比如:

静心观察自深呼吸.不管它是从哪个鼻孔进入,不管他是冷热,干燥潮湿,急促缓慢,都要接受,不能去尝试调整.

来自身体上的感受,不管是来自虫子,空气流动带来的痒感, 来自久坐的酸痛感, 呼吸的干燥感,外部的冷热,都要接受. 接受它是你感觉的一部分,感觉本身并无好坏,它仅仅是感觉. 要平等心对待.

后期随着注意力的移动,可以感觉到一些部位率先有了欢快流动的"气",一些部位还未感觉到它的存在,一些部位依然有疼痛感. 要对这些畅快的,滞涩的,轻微的,粗重的感觉一视同仁,不可以对畅快的感觉产生贪恋,不可以对粗重的感觉产生憎恶,让意识一视同仁地流过这些区域. 

这些就是基础的平等心. 

冥想禅修的意义就是,在这一个小时冥想的时候,你可以进入到潜意识层面,这时候通过理解对感觉的平等心,而在内心深处种下平等心的真实体验.最后让这种修炼进入对其他事情的判断. 

而没有正确引导的冥想,很可能就会将某些畅快的感受当成修行的目的,反而将这种追求畅快远离痛苦的概念更加强化.

这里插入一段,道家的修炼好像是相反的. 

佛家讲究修心,而这些气是次要的. 而道家讲究养气, 讲究逐步培养壮大这种气,然后可以让气流转经络养生,或者以特定的路线行走,最后形成比如一指禅这样的功夫.

当然,佛家也有少林寺,道家也有道德经来修心. 佛家完全讲究修心也是不正确的. 

 

为什么要有平等心

按照佛的理论来说因为万物不恒定,所以对任何一个或好或坏的感受或者境遇,不该贪恋,不该憎恨. 

还是拿最浅显的修炼经验来说. 

疼,痒,舒适的风,讨厌的炎热,都是感受. 如果在那一个小时,收起对它们的偏见, 只是观察它们,会发现任何感受都会在随机的时候到来,也会在随机的时候离开. 或许离开的时候不食这一个小时,但是总会离开. 没有什么是恒久不变的. 

后期修出流转的"气"后, 因为贪恋,而去刻意追求. 而这种气是随机的, 刻意的追求反而让人更难感受到它的存在. 有个同学说, 在两天的抓狂后,放弃了, 当作自己完全退步,然后平静地观察呼吸,随后不久就又发现气的存在. 所以将"气"当作修炼的目的,会造成本末倒置. 将任何愉悦的东西当作追求,都是本末导致.

生活中的例子就更不胜枚举了, 你会发现, 所有的错误,都是在失去平等心下犯得,所有的痛苦,也都是因为失去了平等心.

怎么修炼平等心

这个话题大了去了..

首先要拿自己做实验,从禅修打坐,感受开始.感受这一小段时间,这一小段空间(自身身体)内的平等. 这本身就要10天时间的隔离才能初步感受到. 

到了生活中, 要明白每件事情都是修行. 

在做一件本能感受到不想做要推开的事情的时候, 就是修行.

在离开一件,本能想要去做的事情的时候,就是修行. 

做一件事情的时候, 让注意力完全集中在里面,沉浸在里面,就能偶尔冒出一种沉浸的宁静.这就是对过去现在将来的平等心. 因为你不会让未来/过去的焦虑或者诱惑来影响你现在. 

做决定的时候保持平等心就极为困难了. 根本很难描述出什么样的决定是平等心下做的. 因为决定通常没有正确和错误. 这时候,只能通过已掌握的方法,通过自身身体感受,观察呼吸,来确认自身的平静.

按照"正确"的方向走,而不是跟着习性反应走. 

如果做不到这种修行怎么办. 

回归到禅修座上,从身体开始修炼. 

偶尔还会遇到禅修过程中,都能感觉到的退步.这样的话,不要感到沮丧,继续退回一步,回到观察呼吸开始.

平等心,就是接受任何事情.

 

本是前言的结束语

上次在介绍十天禅修的时候,按下不表很多内容,其中一个就是"平等心".

平等心是佛教和道教的区别之一. 注明一下,这里的佛教不同于拜观音拜如来,烧香烧纸乌烟瘴气的佛教. 这里的佛教没有宗教意思,指的只是用一种让人可以接受的方式来解释精神现象的知识流派. 在对达摩所提出的知识表示折服的同时,对这个人表示很尊敬,但是依然不会拜他,也不信他能给我带来什么好运. 达摩自己都说了,他没有任何意愿要做什么宗教,不想被崇拜,他只是想传递一种自我修炼的方法而已. 

写完这篇文章后, 再次深刻体会到为什么我之前不写,因为无论怎么写都很难将这一件事讲清楚. 只能用各种例子来表明. 任何一种比喻,总结,都无法涵盖平等心的概念. 

可以留言一起讨论. 

 

  1. 最近老弟谈了个逗比女朋友,挺可爱的,就是个子有点矮,昨天和她一起去逛街。她特兴奋的说“最近老是手脚抽筋,是不是又要长个了”。我“你现在是不会长了,有可能是要萎缩了”。 http://www.1024xyz.com

  2. 楼主:今天大清早就听到一个振奋人心的消息:我们大学一个美国的留学生期末考英语挂了,竟然挂了…
    回复:搞的好像你们语文每次都及格一样。