程序员的终极课程-颈椎病防治指南

有个黑色幽默说, 程序员最终需要修一门课, 就是颈椎病防治指南. 这句话基本应验在我认识的大多数程序员身上. 

其实,预防和治疗颈椎病, 方法简单, 难在坚持. 

1. 左顾右盼
2. 望天看脚
3. 左右歪脖
4. 摇头晃脑
5. 掌颈互抵

大约各1分钟, 每天2-3次. 

另外还有简单肩膀酸痛减轻姿势, 落枕康复穴位, 懒得写了..